Дата: 02.06.2021
Тема: Елементи акробатики , стійка на голові і руках з зігнутими руками.
Дата: 31.05. 2021.
Тема: Елементи рівноваги. Ходьба по гімнастичній лаві.
Дата: 05.05.2021
Тема: Стрибкові аправи. Стрибки у довжину
Доброго дня. Ми продовжуємо освоювати стрибкові вправи, займатися руховою активністю впродовж дня. Перегляньте, будь ласка, відео та спробуйте повторити вправи. Не забувайте про правила техніки безпеки під час виконання вправ.
Дякую за Ваш час!
Дата: 26.04.2021
Тема: ЗРВ. Стрибки зі скакалкою
Доброго дня. Ми продовжуємо освоювати стрибкові вправи, займатися руховою активністю впродовж дня. Перегляньте, будь ласка, відео та спробуйте повторити вправи. Не забувайте про правила техніки безпеки під час виконання вправ.
Дата: 26.04.2021
Тема: Стрибки зі скакалкою
Доброго дня. Ми продовжуємо освоювати стрибкові вправи, займатися руховою активністю впродовж дня. Перегляньте, будь ласка, відео та спробуйте повторити вправи. Не забувайте про правила техніки безпеки під час виконання вправ.
Дата: 19.04.2021
Тема: Загальнорозвиваючи вправи
Доброго дня. Ми продовжуємо займатися руховою активністю впродовж дня, розвивати координацію рухів, точність, та власну фізичну підготовленнсть. Перегляньте, будь ласка, відео та спробуйте повторити вправи. Не забувайте про правила техніки безпеки під час виконання вправ.
Дякую за Ваш час!
Дата: 19.04.2021
Тема: Загальнорозвиваючи вправи. Стрибкові вправи
Перегляньте, будь ласка, відео та спробуйте повторити вправи. Не забувайте про правила техніки безпеки під час виконання вправ.
Дата: 05.04.2021
Тема: ЗРВ без предметів. Вправи з м'ячем для футболістів
Доброго ранку. Сьогодні я пропоную Вам виконати веселу розминку та цікаві вправи для футболістів. Повторюйте вправи, які Ви побачите в відео. Не забувайте про правила техніки безпеки на уроках фізичної культури.
Дякую за Ваш час!
Дата: 29.03.2021
Тема: ЗРВ в русі. Фінти з м'ячем, елементи футболу
Доброго ранку, сьогодні я пропоную Вам виконати комплекс вправ з м'ячем. А також ознайомитися з найпоширенішими фінтами. Для цього перегляньте відео. Не забувайте про техніку безпеки під час виконання вправ.
Дата: 24.03.2021
Тема: ЗРВ з м'ячем. Фінти відходом, ударом, зупинкою
Доброго ранку, сьогодні я пропоную Вам виконати комплекс вправ з м'ячем. А також ознайомитися з найпоширенішими фінтами. Для цього перегляньте відео. Не забувайте про техніку безпеки під час виконання вправ.
Дякую за Ваш час!
Дата: 20.01.2021
Тема: Суглобова гімнастика. Комплекс вправ на попередження плоскостопості
Доброго ранку, сьогодні я пропоную Вам виконати комплекс вправ на попередження плоскостопості, виконати суглобову гімнастику. Не забувайте про техніку безпеки під час виконання вправ, виконати розминку.
Дата: 18.01.2021
Тема: Комплекс розвиваючих вправ з м'ячем
Перегляньте і спробуйте повторити комплекс розвиваючих вправ з м'ячем. Не забувайте про техніку безпеки під час виконання вправ:
Дата: 18.01.2021
Тема: Теоретичні відомості про баскетболл
Сьогодні я пропоную Вам переглянути невелике відео і пригадати баскетбольні правила:
Дякую за Ваш час!
Дата: 13.01.2021
Сьогодні я пропоную Вам виконати комплекс вправ. Не забувайте дотримуватись техніки безпеки під час виконання вправ. Перегляньте відео-інструкцію та повторіть її:
Дата: 11.01.2021
Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики.
Ранкова гігієнічна гімнастика має особливе значення під час переходу організму людини від стану сну до бадьорості, здатності підвищення тонусу нервової та м'язової систем, працездатності, її потрібно виконувати кожного дня всім людям.
Завданням ранкової гігієнічної гімнастики є стимулювання ряду фізіологічних функцій організму, які, звичайно, під час сну трохи послаблюються, загальмовуються. Це, насамперед, стосується діяльності серцево-судинної і дихальної систем. У результаті проведення ранкової гігієнічної гімнастики швидко підвищується загальний тонус організму, пожвавлюється діяльність серцево-судинної системи. Покращується також і діяльність шлунково-кишкового тракту, нирок, поліпшуються процеси обміну речовин тощо.
Ранкова гігієнічна гімнастика - це комплекс фізичних вправ, характер яких та форма проведення різноманітні й залежать від мети занять. Якщо розглядати ранкову гігієнічну гімнастику як засіб підняття функціональних можливостей організму, що були знижені під час сну, то достатньо виконувати її протягом 10-15 хв., застосовуючи прості вправи, які не викликають відчуття втоми.
Загальний принцип побудови комплексу полягає в тому, щоб забезпечити участь основних м'язових груп в русі, що в свою чергу активно впливає на роботу внутрішніх органів. У комплекс ранкової гігієнічної гімнастики потрібно також включати вправи як на дихання, так і на гнучкість. Потрібно уникати виконання вправ статичного характеру, із значним обтяженням, на витривалість (наприклад, тривалий біг до втоми).
Виконайте, будь ласка комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Притримуйтесь правил техніки безпеки і уважно слухайте інструкції.
Комментариев нет:
Отправить комментарий